樂活資道

女人衰老 - 從卵巢退化開始當女性35歲後，卵巢功能開始衰退，內分泌水平紊亂失衡，女性衰老及更年期也就隨之而來。因此，女性到了35歲，注意卵巢的呵護保養就能有效延緩絕經，延緩更年期。專家表示，女性卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤等。要延緩衰老的速度，因此不管是飲食上或者生活習慣上，都必 … read more

傳統中醫認為五行、五色及五臟互有關連，那麼你知道五臟分別代表甚麼色，又如何關乎到中醫養生嗎？五行五色五臟配對：1.金為白色，對應肺臟肺臟又稱為五臟之華蓋。中醫角度認為肺臟除了主管人體呼吸外，更有促進體液代謝、布散津液之效。肺功能不正常的話，則全身氣血不通。傳統中醫認為，肺臟於五行屬金，對應白色，所以要養肺的話，就要多食「白色食物」。例如：椰菜花、白蘿蔔、山藥、冬瓜等等。而當中銀耳被譽位「菌中之王」 … read more

發炎可以好嚴重，學識分別「發炎」及「抗炎」食物「發炎」是身體自我保護的重要機制，並有急性及慢性之分。急性發炎，例如傷口紅、腫等，是為了對抗外來入侵的細菌與病毒作出的反應。但慢性發炎會直接攻擊身體本身健康的組織，輕則令人出現疲勞、便秘等不適，重則引發糖尿病、心血管疾病、癌症、抑鬱等。所以要避免身體慢性發炎的話，定期做運動、有充足睡眠時間，及了解甚麼食物較易引起發炎反應，甚麼食物能夠幫助我們對抗發炎。 … read more

【腸道是消化器官，亦是重要的免疫器官】腸道的天賦使命是消化吸收，這就是腸道的設計就是為了有效執行消化吸收。腸道表面覆蓋著由單層上皮細胞構成的黏膜，黏膜下面就是密密麻麻的微血管及乳糜管系統。然而，腸道同時也是最危險的地方，無數由口腔侵入的病菌、毒物，以及腸道原本就存在的壞菌軍團，虎視眈眈的想伺機入侵人體。有益的營養素能夠高效率的被吸收，被輸送到全身；同樣的，有害的毒素、病菌，也可能同樣的被高效率吸收 … read more

來到冬天，美顏油絕對不可缺少嘅護膚品，天氣乾燥，除咗補水，記住仲要補油！不少人也許會擔心美顏油的質感會為肌膚造成負擔，但其實不少美顏油能幫肌膚補水、滋潤肌膚。美顏油有唔同功效及好處，基本上可滋潤肌膚，對抗乾燥天氣，亦令肌膚變得柔軟有光澤，容易上妝。美顏油的種類（1）月見草油—月見草（Evening primrose）含有豐富的omega-6脂肪酸，如：亞麻油酸（linoleic acid，約占70 … read more