樂活資道

腸道原本有一個緊密的圍網，當食物消化成極細小的分子後，便會輸送到流身體各部分。不過如果你患上有「腸漏症」（Leaky Gut Syndrome，簡稱：LGS 」或稱「腸道通透性增加」，就等如這個圍網破洞了，有機會令細菌、食物殘渣等，流入身體，出現發炎、免疫系統疾病等出現問題。「腸漏症」是指腸道黏膜發炎及受到破壞後，腸道黏膜細胞出現漏洞，讓細菌、病毒、未完全消化的大分子食物如麩質、蛋白質等，或有毒 … read more

想醒腦提神，咖啡可能是不二之選，但咖啡不是人人愛飲或者適合飲。想找咖啡以外的提神替代品，以下幾款天然食物或者可以幫到你。1. 雞蛋如果你每逢下午就昏昏欲睡，除了有機會是前一晚睡不夠之外，亦有機會是因為身體缺氧。當人體內含鐵量不足，就有機會令血氧含量下降，令人提不起勁。要補鐵除了食紅肉、牛肉，其實食雞蛋都是一個不錯的選擇。在匆忙的生活中，吃顆烚蛋補鐵又提神絶對是一個不錯的選擇。2.鮮橙汁橙本身含有 … read more

市面上有不同的膠原蛋白產品，要選擇對的膠原蛋白才能真正補充到肌膚和身體所需要的膠原蛋白！很多人都會疑惑經過加工後的膠原蛋白對肌膚到底有沒有效？又或者直接吃豬皮、豬腳這些從食物中獲取不是更安心？膠原蛋白產品的兩大種類：1. 標榜富含膠原蛋白的原態食物，如豬腳、豬皮，其原態的大分子膠原蛋白較難被“直接”吸收，但卻可以被分解成氨基酸，然後吸收。2. 標榜水解並具有二肽、三肽的膠原蛋白，因為人體吸收就是以 … read more

五十肩正名應為沾黏性肩關節囊炎，因通常在40至60歲人士身上出現而得名，但隨着都巿人長期使用電腦及手提電話，令五十肩患者年齡大大下降。五十肩患者因為肩部關節囊及肩關節周圍的結締組織發炎僵硬，令到活動範圍受限，及出現持續性痛楚。要判斷自己有沒有五十肩，除了到診所外，其實亦可以先行在家中透過幾個自我測試，來做初步診斷：一、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵。建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉 … read more

生長荷爾蒙是由腦下垂體促生長激素細胞somatotrophs所分泌的，生長荷爾蒙的分泌會從小時候就慢慢提升，最主要的功能在於幫助幾乎所有的器官生長，然後會隨著老化漸漸的分泌越來越少。但是比起年齡增長的因素，其實體脂量，還有飲食、睡眠以及運動也是會影響到其分泌量的。人體生長荷爾蒙能強化免疫系統，減低血壓和膽固醇，與及有抗衰老的果效。這種可令人回復青春的人體生長荷爾蒙，可有很多好處，例如：可消除脂肪和 … read more