樂活資道

褪黑激素的英文為 Melatonin ，由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙。用來幫助我們調理生理時鐘，快速入眠的小幫手，褪黑素也稱為「黑暗荷爾蒙」，因為在晚上的時候分泌最多，相反的在天亮後就會逐漸減少。所以失眠吃褪黑激素就好了吧，其實不一定喔!整體來說，褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差，或是針對自身性褪黑激素分泌量偏低的族群（例如年長者），才比較會有幫助；倘若失眠是因為焦慮，幫助可能較不明 … read more

要打造白滑無瑕的肌膚，單靠外塗精華、面霜都未必足夠，不妨考慮內服以下食物，雙管齊下達致水亮、剔透的效果。1. 幫助美白的食物肌膚最大敵人就是紫外光！研究指如果每日食用40克蕃茄醬加兩茶匙橄欖油，十星期後，能夠減少皮膚受紫外線傷害40%！而未煮過的蕃茄，則含有較多維他命C，可以幫助抑制黑色素形成，更易做到美白效果。其他能夠幫助美白食物包括：西瓜、士多啤梨、薏米等。2. 幫助去紋的食物人體如果缺乏足夠 … read more

萬物皆有時，身體器官其實都有一個最佳使用期限，過了期限器官功能就會下降。你又知唔知邊個器官最「襟用」的，邊個器官最快過期？我們先由最佳使用期限最短的器官數起。1.肺部－20年正常人的肺活量，會在20歲時去到巔峰，之後就會隨年齡增長而慢慢下降，速度大約是每10年下降9％至27％。下降速度取決於你有沒有適量運動，有沒有不良生活習慣，例如吸煙、過胖等等。2.大腦－20年雖然腦退化只會在老人家身上出現，但 … read more

你會否經常感到疲倦、關節與肌肉疼痛，而且感冒、腹瀉總是反覆出現?你有冇諗過你或者中了「慢性重金屬中毒」。重金屬經由水、空氣、食物或是自皮膚進入人體，但是重金屬不像其他的毒素可以在肝臟分解代謝，然後排出體外。相對的，它極易積存在大腦、腎臟等器官，漸進式的損壞身體正常功能。輕則有頭疼、拉肚子、疲倦的症狀及加速老化，重則出現言語障礙、失智甚至致癌等病症。想遠離重金屬，首先就要認識它們的來源及中毒症狀。鉛 … read more

重金屬的毒素不知不覺間累積在人體，造成身體機能受損。試想像如果能夠有一顆超強磁石，把體內的重金屬吸乾淨是多美好的事情。沸石正正可以擔起這個重任，而且它還有以下5大功能。1.排毒沸石在醫學領域中主要被用於血液淨化，由於沸石中的分子具有強大的吸力，如同磁能一樣，能把積存在周圍組織的重金屬、放射性毒素及和毒素吸附，且不會去除人體內的重要電解質。這些金屬和毒素最後與沸石在6至8小時內，通過排尿和排便排出體 … read more