樂活資道

小朋友的健康是父母畢生掛在心頭的事，小朋友長得不夠高要補鈣、腦部發展要食魚油DHA、腸胃稍欠又要食益生菌……於是買來一大堆保健品，但無可否認，小朋友最理想吸收營養的方法，應該是來自天然食物，而非保健品。一歲以下的小孩，更不建議服用任何保健品。那麼，究竟小朋友是否真的有需要服用保健品?假如真的有需要為小朋友補充額外營養，怎樣決定買哪一款保健品？想從天然食物中讓小朋友吸收足夠營養，又有甚麼要注意？1. … read more

「輔酶Q10」(Coenzyme Q10 簡稱：CoQ10)被稱為「心臟保護大師」，是近年較多人服用的保健品之一。但到底甚麼是「輔酶Q10」？甚麼人需要食用？有甚麼替代「輔酶Q10」？你又知多少?1. 甚麼是「輔酶Q10」？人體每一個細胞中都有輔酶Q10，是細胞呼吸、傳遞、抵抗自由基的重要物質。由於不少與免疫力有關的細胞，都依賴大量輔酶Q10才能運作，維持人體內有足夠含量的輔酶Q10，可以增強體 … read more

骨膠原，又稱膠原蛋白，是女性護膚凍齡的最佳拍檔。隨著年齡增長，新陳代謝率減慢及紫外線等影響，體內的骨膠原會逐漸減少。要想減少骨膠原流失，維持肌膚彈潤光滑，可從日常飲食中直接補充骨膠原和組成骨膠原的元素，才能獲得理想的美容功效。要吃對的食物，刺激身體製作骨膠原人體合成膠原蛋白的主要來源為維他命C、硫質、蛋白質、鋅和銅。元素1：維他命C維他命C的攝取量能影響身體製造骨膠原的速度及支持骨膠原的形成過程。 … read more

一日飲八杯水，應該是常識吧。但其實大家的八杯水分量都有所差別，每個人的飲水量應該按自己體重而定，大約是（每公斤體重x40毫升），而綜合醫生及營養師的意見，我們擬定了以下飲水時間表，大家不妨參考一下：1.早上起床後幾乎所有的醫生及營養師都推介早上起床後，應該先來一杯清水，為處於缺水狀態的身體，適時補水喚醒身體機能，及幫助腸道蠕動。2.開始工作前每天到達公司後，最好來一杯清水，幫助自己整理好心神，平穩 … read more

由你睡醒開始，眼睛就要接受電腦、電視、電子廣告、手機的密集攻擊，眼乾、眼痛已是等閒事。到底眼睛要如何呵護呢？以下幾種營養素或者幫到你：維他命A－保護視網膜、角膜、眼睛黏膜牛奶、乳酪、蛋黃葉黃素－保護眼睛水晶體及視網膜，免受紫外線傷害菠菜、南瓜、西蘭花、羽衣甘藍花青素－防止眼睛老化、提升視力藍莓、提子、茄子、紫薯 … read more