五十肩正名應為沾黏性肩關節囊炎，因通常在40至60歲人士身上出現而得名，但隨着都巿人長期使用電腦及手提電話，令五十肩患者年齡大大下降。

五十肩患者因為肩部關節囊及肩關節周圍的結締組織發炎僵硬，令到活動範圍受限，及出現持續性痛楚。

要判斷自己有沒有五十肩，除了到診所外，其實亦可以先行在家中透過幾個自我測試，來做初步診斷：

一、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵。建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉在正中線，如果做不到這個動作，可能就要懷疑有五十肩問題。

二、將手搭到對面的肩膀，而且手肘尖要壓到你的前胸骨，如果你有關節囊沾黏，會壓不下去；但如果做得到，卻有點隱隱作痛，也要小心可能是早期症狀。

三、將手往後摸，摸到你對側的肩胛骨，對女生而言，差不是是扣內衣的動作。如果摸得到就沒問題；或從小到大都摸不到，可能問題也不大；但如果是突然摸不到，或者會引起疼痛，就要小心。

如果上面三個動作，你都難以完成或是出現痛楚的話，較大機會是有五十肩的問題。要治療五十肩，有人會選擇自己在家拉筋，意圖把關節「拉鬆」，但此舉有機會拉傷肌肉，傷上加傷。而完全不動，避開痛處，亦有機會惡化病情。最理想做法是由專業物理治療師幫助及配合適當藥物處理。