預防更年期、維持健康、青春駐顏的重要秘技 - 大豆異黃酮

1) 大豆異黃酮是什麼？

大豆異黃酮是大豆中的一種黃酮類化合物，一向被視為改善更年期問題的代表性成分，具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、抗炎、抗菌等多種功能。

2) 大豆異黃酮對更年期女性的效用

大豆異黃酮能改善更年期熱潮紅症狀。熱潮紅是更年期女性最常見的血管舒縮症狀，症狀主要是頭部、頸部、胸部和上背部出現強烈發熱、出汗和潮紅現象，且可能伴有心跳加快、焦慮、噁心、頭痛感覺。

大豆異黃酮能針對性地幫助更年期女性減肥。更年的荷爾蒙波動會造成體脂堆積部位變化，大幅提升過重及肥胖風險，增加胰島素抗性、二型糖尿病及心血管疾病發生率到。更年期後女性補充大豆異黃酮能產生減重效果。

3) 大豆異黃酮食物來源：大豆、大豆粉、豆腐和味噌等。

4) 大豆異黃酮還有以下功效：

1. 減少動脈硬化

2. 有益認知功能

3. 改善膽固醇

4. 有益骨質疏鬆症

5. 有益血糖調控

6. 降低乳癌發生率

7. 有益血壓調節

8. 降低小前列腺癌風險