吃出好膽固醇
21st Mar 2023
雖然人體內的膽固醇有超過6成來自肝臟，只有約3成來自食物，但如果你識食的話，一樣可以幫助身體增加好膽固醇，降低壞膽固醇。 1. 跟飽和脂肪同反式脂肪絕交我們並不是說所有脂肪都是壞東西，不過飽和脂肪及反式脂肪食物會影響心血管甚至造成脂肪肝，令膽固醇指數異常。 2. 多食燕麥燕麥含有優質燕麥蛋白及水溶性纖維，可以幫助膽固醇代謝，降低壞膽固醇密度。 3. 多食黃豆黃豆含有植
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