你會否經常感到疲倦、關節與肌肉疼痛，而且感冒、腹瀉總是反覆出現?你有冇諗過你或者中了「慢性重金屬中毒」。

重金屬經由水、空氣、食物或是自皮膚進入人體，但是重金屬不像其他的毒素可以在肝臟分解代謝，然後排出體外。相對的，它極易積存在大腦、腎臟等器官，漸進式的損壞身體正常功能。輕則有頭疼、拉肚子、疲倦的症狀及加速老化，重則出現言語障礙、失智甚至致癌等病症。

想遠離重金屬，首先就要認識它們的來源及中毒症狀。

鉛

鉛存在於環境之中，透過水管影響食用水，另外含鉛汽油、舊式油漆等也含有不少鉛，可以經呼吸及皮膚接觸而吸收。另一個重要的來源就是食物，像是農作物的土壤被污染而產生的鉛，可能會吃到被污染的蔬果，甚至連皮蛋等加工食品中都可能含有鉛。

由於鉛會囤積在體內，會使學習、記憶和專注力受到削弱，對兒童將來的發展有長遠影響，因此沿被視為對兒童構成最大的威脅

鉛中毒症狀

消化系統：腹痛、噁心嘔吐、厭食、便秘或味覺異常

血液系統：貧血

神經系統：肌肉無力、顫抖、麻痺等症狀；

嬰幼兒則常見抽搐、出現幻想、腦水腫及腦壓上升。

泌尿系統：腎水腫、腎臟纖維化。

生殖系統：導致不孕，流產、死產及新生兒發育障礙。

水銀

水銀有三種存在的方式，為甲基水銀、氣化水銀和水銀化合物，三者均有高毒性。煤炭燃燒，受工業污染的河流或海洋的水銀量會偏高。

大魚含水銀量最高，如（食物鏈中高層的）鯊魚、劍魚、吞拿、鱸魚，所以孕婦應要考慮避免進食。

水銀中毒症狀

消化系統：有金屬味、口腔內有灼熱感、口腔潰瘍、腹痛、噁心嘔吐，甚至消化道出血等症狀。

泌尿系統：導致腎炎和腎衰竭。

眼睛：視野模糊不清變小。

神經系統：智力受損、記憶力下降、失眠、暴躁。

鋁

鋁主要來自不合格的食具烹煮的食物，或是被污染的機器產出的飲食，或是一些藥品如胃藥、止汗劑等，都是含鋁的高風險。

鋁中毒症狀

血液系統：貧血。

神經系統：語言退化、行動遲緩、記憶力減退、注意力喪失、口吃、癲癇、精神異常。

泌尿系統：腎水腫、腎臟纖維化。

骨骼系統：軟骨症、骨質疏鬆、骨骼病變。

砷(砒霜)

殺蟲劑、老鼠藥、加工後的木板建材，為了防止蟲蛀或腐蝕也可能會使用砷，玻璃製造過程、油漆及顏料等中亦會出現。

砷中毒症狀

消化系統：嘴巴有蒜味、噁心嘔吐、腹痛、血便。

血液系統：貧血、溶血、白血病、血管病變、烏腳病（血管壞死）。

神經系統：行動遲緩、記憶力減退。

皮膚系統：皮膚暗沈、不斷長疣。

肝腎系統：腎水腫、腎臟纖維化、洗腎；肝功能異常、急性肝炎。

骨骼系統：軟骨症、骨質疏鬆、骨骼病變。

全身系統：糖尿病、肺癌、肝癌、皮膚癌、膀胱癌。

鎘

二手煙、軟水、工業區污染空氣，還有五顏六色的玩具都可能含有鎘。

鎘中毒症狀

消化系統：噁心嘔吐。

血液系統：高血壓、心臟衰竭、容易疲勞、白血球減少。

泌尿系統：蛋白尿、洗腎。

骨骼系統：骨質疏鬆、骨骼病變、軟骨症、全身疼痛。

生殖系統：精蟲減少。