腸道原本有一個緊密的圍網，當食物消化成極細小的分子後，便會輸送到流身體各部分。不過如果你患上有「腸漏症」（Leaky Gut Syndrome，簡稱：LGS 」或稱「腸道通透性增加」，就等如這個圍網破洞了，有機會令細菌、食物殘渣等，流入身體，出現發炎、免疫系統疾病等出現問題。

「腸漏症」是指腸道黏膜發炎及受到破壞後，腸道黏膜細胞出現漏洞，讓細菌、病毒、未完全消化的大分子食物如麩質、蛋白質等，或有毒物質如農重金屬等，從這些漏洞中流入血液和淋巴液中，於人體各處游走。

這些「漏網」的物質會令人體免疫系統啟動發炎反應，令人出現一系列症狀。包括：慢性疲勞、消化不良、急性過敏、免疫系統疾病（風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等）、甲狀腺疾病、腸躁症、情緒及皮膚問題。

為什麼會患上腸漏症？

導致腸漏症主因之一，就是腸內壞菌太多令腸道壁膜受到破壞。快餐、油炸食物等不健康的「垃圾食物」會令腸道內的壞菌快速增加。如果長期有服用抗生素、止痛藥、胃藥等習慣，亦有機會令腸道內的好菌減少，引發腸漏症。此外，長期壓力過大、長期飲酒、過分挑食、食無定時、進食過多過敏食物、胃酸不足等，都有機會導致腸漏症。

預防或避免腸漏症的方法

增加腸道內的好菌，維持腸道健康，就是最好的預防方法。腸道內的細菌是定量的，好菌愈多，壞菌自然愈少。我們只要養成健康的飲食習慣，注意膳食纖維的攝取量，為好菌製造好生存條件「打贏」壞菌，「佔領」更多位置，便可減低患腸漏症的風險。